Lista kursów

English version

Kod kursu: WFS10118o15
Rok / Semestr: 2015/2016 zimowy
Nazwa: Wychowanie Fizyczne – Ćwiczenia siłowe ogólnorozwojowe
Kierunek: Ogólnouczelniane - wychowanie fizyczne
Typ studiów: I st. - inżynierskie
Rodzaj kursu: Obligatoryjny
Semestr studiow: 1
Punkty ECTS: 1
Formy kształcenia (wykłady / ćwiczenia / inne): 0 / 30 / 0
Prowadzący: Nauczyciele akademiccy Studium Wychowania Fizycznego i Sportu – wg przydziału
Język: polski


Efekty kształcenia: Wiedza: Znajomość bezpiecznego korzystania z urządzeń stacjonarnych i przyrządów znajdujących się w sali ćwiczeń siłowych. Posiada podstawową wiedzę z zakresu prawidłowego wykonywania ćwiczeń siłowych oraz zna zasady prawidłowego odżywiania się. Umiejętności: Prawidłowo wykonuje ćwiczenia na określone grupy mięśniowe i potrafi kontrolować intensywność wysiłku. Potrafi w sposób obiektywny ocenić wygląd grup mięśniowych decydujących o własnej sylwetce.

Kompetencje: Kompetencje społeczne: Posiada świadomość utrzymywania aktywności fizycznej przez całe życie i jej wpływu na stan zdrowia. Ma świadomość promowania społecznego i kulturowego, znaczenia sportu i aktywności fizycznej oraz dba o własne upodobania z zakresu ćwiczeń siłowych. Potrafi pracować indywidualnie i w zespole, przyjmując w nim różne role. Ma świadomość wspólnej odpowiedzialności za zadania realizowane w grupie. Stosuje się do przepisów prawa i obowiązujących regulaminów.

Wymagania wstępne: Brak przeciwwskazań zdrowotnych do uczestniczenia w zajęciach z wychowania fizycznego.

Treści kształcenia: Wskazania i przeciwskazania do treningu siłowego. Metody treningu siłowego – omówienie. Techniki wykonywania ćwiczeń na urządzeniach stacjonarnych i przy zastosowaniu sztangielek i gryfów.

Literatura: Stefaniak T. „Atlas uniwersalnych ćwiczeń siłowych” cz. I Wrocław 1995 Stefaniak T. „Atlas uniwersalnych ćwiczeń siłowych” cz. II Wrocław 1997 Perkawski K. i Śledziewski D. „Metodyczne podstawy treningu sportowego” COS 1998

Metody oceny: Umiejętności: samodzielny pokaz prawidłowo wykonywanych ćwiczeń, Kompetencje społeczne: obserwacja prawidłowych zachowań studentów podczas zajęć w sali ćwiczeń siłowych.

Uwagi: Na ocenę podsumowującą składają się również: frekwencja oraz aktywne uczestnictwo we wszystkich zajęciach określonych w programie Zapisy na zajęcia poprzez obowiązujący system elektroniczny.