Lista kursów

English version

Kod kursu: WFS10113o14
Rok / Semestr: 2014/2015 zimowy
Nazwa: Wychowanie Fizyczne - Aerobik – formy body & mind oraz prozdrowotne
Kierunek: Ogólnouczelniane - wychowanie fizyczne
Typ studiów: I st. - inżynierskie
Rodzaj kursu: Obligatoryjny
Semestr studiow: 1
Punkty ECTS: 1
Formy kształcenia (wykłady / ćwiczenia / inne): 0 / 30 / 0
Prowadzący: Nauczyciele akademiccy Studium Wychowania Fizycznego i Sportu – wg przydziału
Język: polski


Efekty kształcenia: Wiedza: Student zna zasady prawidłowego wykonywania ćwiczeń dotyczących stretchingu oraz relaksacji w życiu człowieka. Umiejętności: Student potrafi świadomie pracować ciałem w przestrzeni, kontrolować ruch ciała i napięcie mięśniowe. Umie wykonywać ćwiczenia strechingowe i relaksacyjne.

Kompetencje: Kompetencje społeczne: Student odczuwa potrzebę uprawiania aktywności fizycznej i zachęca do niej swoich najbliższych, przyjaciół, znajomych. Potrafi pracować indywidualnie i w zespole, przyjmując w nim różne role. Ma świadomość wspólnej odpowiedzialności za zadania realizowane w grupie. Stosuje się do przepisów prawa i obowiązujących regulaminów.

Wymagania wstępne: Brak przeciwwskazań zdrowotnych do uczestniczenia w zajęciach wychowania fizycznego.

Treści kształcenia: Kształtowanie świadomości własnego ciała, poczucia równowagi oraz profilaktyka wad postawy. Znaczenie treningów Body & Mind w życiu człowieka. Hatah joga, pilates – trening ciała i umysłu. Zdrowy kręgosłup i stretching – alternatywa dla bólów kręgosłupa. Mental body – świadome wzmacnianie całego ciała. Trening funkcjonalny.

Literatura: Materiały szkoleniowe własne- „OM Basic Body, OM Basic Step, OM stretching & relaksacja, OM Basic Aerobik” szkolenie Open Mind

Metody oceny: Umiejętności: samodzielny pokaz prawidłowo wykonywanych ćwiczeń Kompetencje społeczne: obserwacja wykonywanych ćwiczeń

Uwagi: Na ocenę podsumowującą składają się również: frekwencja oraz aktywne uczestnictwo we wszystkich zajęciach określonych w programie Zapisy na zajęcia poprzez obowiązujący system elektroniczny.