Lista kursów

English version

Kod kursu: WFS10114o14
Rok / Semestr: 2014/2015 zimowy
Nazwa: Wychowanie Fizyczne - Aerobik – formy wzmacniające
Kierunek: Ogólnouczelniane - wychowanie fizyczne
Typ studiów: I st. - inżynierskie
Rodzaj kursu: Obligatoryjny
Semestr studiow: 1
Punkty ECTS: 1
Formy kształcenia (wykłady / ćwiczenia / inne): 0 / 30 / 0
Prowadzący: Nauczyciele akademiccy Studium Wychowania Fizycznego i Sportu – wg przydziału
Język: polski


Efekty kształcenia: Wiedza: Student zna rodzaje skurczu mięśniowego: izometryczne i izotoniczne. Student zna położenie dużych grup mięśniowych. Umiejętności: Student prawidłowo wykonuje przykładowe ćwiczenia angażujące duże grupy mięśniowe: pośladki, uda, brzuch, grzbiet, ramiona.

Kompetencje: Kompetencje społeczne: Student odczuwa potrzebę aktywności fizycznej, zna jej wpływ na prawidłowe funkcjonowanie całego organizmu. Potrafi pracować indywidualnie i w zespole, przyjmując w nim różne role. Ma świadomość wspólnej odpowiedzialności za zadania realizowane w grupie. Stosuje się do przepisów prawa i obowiązujących regulaminów.

Wymagania wstępne: Brak przeciwwskazań zdrowotnych do uczestniczenia w zajęciach wychowania fizycznego.

Treści kształcenia: Wzmacnianie mięśni ciała w pozycjach: wysoka, pół wysoka i niska. Prawidłowa technika wykonywania ćwiczeń w podporze i klęku podpartym. Prawidłowa postawa ciała podczas ćwiczeń z obciążeniem. Nazewnictwo i położenie dużych grup mięśniowych. Rodzaje treningów wzmacniających.

Literatura: Materiały szkoleniowe własne- „OM Basic Body, OM Basic Step, OM stretching & relaksacja, OM Basic Aerobik” szkolenie Open Mind

Metody oceny: Umiejętności: samodzielny pokaz prawidłowo wykonywanych ćwiczeń Kompetencje społeczne: obserwacja wykonywanych ćwiczeń

Uwagi: Na ocenę podsumowującą składają się również: frekwencja oraz aktywne uczestnictwo we wszystkich zajęciach określonych w programie Zapisy na zajęcia poprzez obowiązujący system elektroniczny.